ماذا يجب فعله قبل ممارسه الجنس
----------------------------
الاستعداد الصحيح للجماع يجعل العملية أكثر سهولة، ويجعل تجربة الجماع تجربة ممتعة وصحية للزوجين. إليك دليل الاستعدادات ما قبل الجماع:
1- النظافة الشخصية أولاً
-----------------------------
عليك عدم إهمال نظافتك الشخصية، ويفضل أخذ حمام قبل عملية الجماع، إذ أن تجربة الجماع تكون أفضل عندما يشعر كل من الشريكين بأن جسم الاخر نظيف كلياً وخالي تماماً من الروائح الكريهة.
ومن المهم هنا بشكل خاص تنظيف الأعضاء التناسلية جيداً. قد يبدو الأمر بديهياً، ولكن يجدر بنا التنويه إليه مرة أخرى هنا، إذ يجب الحرص على إزالة الشعر من المناطق الحساسة عند الشريكين، ولكن يجب اختيار طريقة إزالة الشعر المناسبة لجسمك.
كما يفضل أن يقوم الرجل بشكل خاص بتقليم أظافره قبل الجماع، لتجنب حصول أية خدوش أو جروح، فخدش الشريكة قد لا يكون فكرة جيدة أثناء عملية الجماع.
2- الذهاب إلى المرحاض مرة أخيرة
--------------------------------------
يجب الحرص على التبول أو إخراج الفضلات قبل الجماع وتنظيف المنطقة التناسلية جيداً بعد ذلك، فالحاجة لاستخدام المرحاض في منتصف عملية الجماع قد يفسد عليكما الليلة تماماً.
3- تناول هذه الأطعمة
--------------------------------
هناك بعض أنواع الأطعمة التي قد تجعل رائحة الأعضاء التناسلية وإفرازاتها جميلة ويجب الحرص على تناولها قبل الجماع، مثل: الأناناس، التوت البري، الليمون، التفاح.
أمور تجنبها قبل العلاقة الحميمة
------------------------------------
تشمل السطور التالية عدة أمور يجب تجنبهم تمامًا قبل بدء الممارسة الجنسية للتمتع بحياة جنسية صحية ومُرضية مع شريك حياتك.
1- تناول أطعمة ثقيلة
---------------------------
تناول كثير من الطعام يجعل الفرد يشعر بالكسل والنُعاس خاصة إذا كانت الأطعمة مليئة بالكربوهيدرات، لذا يُنصح باستبدال هذه المأكولات بتناول المكسرات والفواكه، وكثير من المياه، ما يجعل الفرد يشعر بالقوة بشكل صحي.
2- مشروبات الطاقة
--------------------------
قد يظن البعض أن تناول مشروبات الطاقة قبل ممارسة الجنس فكرة جيدة تزيد الطاقة والقدرة على التحمل، لكن ذلك يعد خطأ، لأن تلك المشروبات تحتوي على نسبة سكر عالية يمكن أن تجعل الفرد يشعر بالطاقة بالفعل، لكن عندما ينتهي مفعول السكر يشعر الشخص بالتعب أكثر من قبل.
3- الشعور بالقلق أو الضغط العصبي
----------------------------------------
كثير من الضغط العصبي يمكن أن يدمر حياة الشخص الجنسية، وفي بعض الحالات يمكن أن يسبب للرجال مشكلة ضعف الانتصاب، لذلك في حالة معاناة الشخص من الإجهاد أو الضغط العصبي يجب أن يمارس التأمل لعدة دقائق أو يطلب من الشخص الآخر أن يقوم بتدليك ظهره أو قدمه، بجانب أن زيادة تناول الفواكه والخضروات يمكن أن يساعدوا أيضًا.
4- تناول النعناع
--------------------
يرغب كثيرون في تناول النعناع قبل الممارسة لأنه يحارب رائحة النفس الكريهة، لكن يجب تجنب ذلك لأن النعناع يمكن أن يقلل من مستوى هرمون التستوستيرون، ما يقلل من الرغبة الجنسية، ويمكن استبدال ذلك بغسول الفم لينعش النفس.
5- التركيز حول الجسم
-----------------------------
يشكل الجسم المثالي ضغوطًا هائلة على الأشخاص ليبدون بشكل مثالي، وعندما لا يستطع بعض الأشخاص تحقيق ذلك، يمكن أن يسبب لهم الشعور بالقلق وأنها مشكلة، لذلك على الشخص عدم التفكير نهائيًا في بعض الأفكار، والاستمتاع فقط باللحظة والتفكير في أجزاء جسمه التي يحبها.
6- رفع التوقعات
------------------------
إذا كانت هذه تجربة الشخص الأولى للممارسة الجنسية أو تجربته مع شريك حياه جديد، يجب ألا ينتظر توقعات عالية ويترك الأمر للوقت، فكل جسم يختلف عن الآخر وإذا لم تتحقق تلك التوقعات فيمكن أن يؤدي ذلك إلى عدم الثقة بالنفس، ما يعد أمرًا ليس جيدًا على حياة الشخص.
7- ممارسة العادة السرية
--------------------------------
هناك بعض الأشخاص الذين يمارسوا العادة السرية قبل ممارسة الجنس بساعة من أجل إطالة الوقت الذي يستغرقه القذف، وعلى الرغم من نجاح ذلك الأمر أحيانًا، إلا أن الإكثار منه لن يساعد، بل سيضعف من قدرة العضو الذكري ليصل للانتصاب ويحدث ذلك بعد فترة طويلة.
8- اتباع نفس الروتين
-------------------------------
نقص الإبداع والأفكار الخلاقة يمكن أن يدمر العاطفة والحب بين الأزواج، واتباع نفس الروتين كل مرة يقلل من الشعور بالمتعة، لذلك يُنصح بتجربة أوضاع جديدة، ممارسة الجنس في أماكن مختلفة، وزيادة التحمس من أجل الحفاظ على الحب والعاطفة.
9- التدخين وشرب الكحوليات
------------------------------------
يحد التدخين من تدفق الدم في الجسم، وبما أن الانتصاب يعتمد على ذلك، فيجب على الشخص تجنبه ليحسن من حياته الجنسية، ويجب أيضًا تجنب شرب الكحوليات لأنها بالفعل تزيد من الرغبة الجنسية لكن تسبب عدم قدرة الشخص على القيام بأي شيء.
إقراء مواضيع أخرى جميلة جدا عن الحياة الزوجية
تعليقات
إرسال تعليق